气温渐渐升高，春季就要到来了，人们开始感到浑身没劲容易犯困，春困虽不是病，但会让人精神匮乏，昏昏欲睡，成天没精打采的，那白癜风患者要如何调整春季困乏呢?一起来看看昆明白癜风专科医院的详细介绍吧!

　　1.早睡早起or晚睡早起

　　关于“早睡早起”还是“晚睡早起”的争论在人们的日常生活中从来都没有停止，所以到底有没有正确的一个答案呢?应该“早睡早起”还是“晚睡早起”呢?其实没有确定的答案，但对于白斑患者来说有一个比较适合入睡的时间，一般是23点左右。但需要注意的是，春分时节昼夜的时间是平分的，春分后昼夜的时长会发生变化，所以“早睡早起”还是“晚睡早起”可以按照当前的昼夜时长来进行调节。

　　2.午休or不午休

　　为什么人们常会出现“白天睡不醒，晚上睡不着”的情况呢?其中一部分原因是午休的时间太长了。所以白斑患者要缓解春困，可以适当调节午休的时间，一般30分钟左右为理想。白天要适当延长活动的时间，不要按照冬季的时间进行作息了，这样容易导致人的肝气旺盛，春困也更容易出现。

　　3.睡前运动or不运动

　　春季入睡困难，可以在睡前的1个小时或30分钟适当散散步;春季人体容易出现气血运行不顺的情况，散散步可以促进血液的循环，睡眠的质量也会得到提高。

　　昆明白斑医院温馨提示：春困不是病，大家不需要担心，只要调整好睡眠质量跟时间，每天都是精神小伙，春季白癜风复发期，出现白斑要及时去正规医院检查治疗，避免疾病的扩散。

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