【如何有效预防打鼾（打呼噜）】昆明白癜风医院专家提醒：如何有效预防打呼噜?众所周知：不管是什么样的疾病，即使能够及时、有效的治疗，恢复健康，但是也会给患者带来一定性的危害，甚至疾病还会反复复发，致使疾病更加严重。因此，不管何时防患于未然永远都比早发现、早治疗要好的多。如何有效预防打呼噜呢?下面就请昆明白癜风医院耳鼻喉医生来为您做一下具体的介绍。

鼾症部位的医学模型

如何有效预防打呼噜

1、增强体质，加强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

2、减少烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。

3、要积极减肥胖，当然是对于肥胖者而言，主要是加强运动。我们的经验是减轻体重的5%—10%以上。

4、应注意降低血压，鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。

5、睡前禁止服用镇静安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

6、睡眠姿势采取侧卧位，尤以右侧卧位为宜，减少在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

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【如何有效预防打鼾（打呼噜）】耳鼻喉医院哪里好？百姓看病还是信赖公立医院--首选昆明白癜风医院！昆明白癜风医院专家指出，打鼾千万不可盲目治疗，并且为了防止打鼾拖延成疾，需要患者朋友去正规医院进行检查确诊并治疗的，希望引起患者朋友的重视。昆明白癜风医院是贵州专业的耳鼻喉诊疗中心，在西南地区有极好的口碑，更是在这半个世纪的道路上坚持为患者着想，为患者减负，一直是昆明白癜风医院贯彻的医院宗旨。

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